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下面附上一則新聞讓大家了解時事
端午吃粽有撇步 糖尿病注意糯米攝取
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）端午時節來臨，粽子飄香。令人食指大動的美味粽子五花八門，甜、鹹、葷、素。打開粽葉，香味四溢，豐富內餡應有盡有，讓人大飽口福。然而要當心，稍不留意就可能吃過量。
粽子內餡多採用蔬食、少肉 減碳又健康
臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸提醒，粽子多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。在健康意識抬頭的當今，吃得飽不如吃得巧。尤其近年國人肥胖比率逐年增加，加上響應延緩地球暖化，紛紛提倡蔬食減碳，若能在食材多使用蔬食、少點肉不僅可保護環境，更可預防疾病、促進健康。
減少調味佐料、增加蔬果攝取
隨著端節的腳步，各種特色粽子紛紛出籠，南部粽、北部粽、廣東粽、潮州粽、粿粽、鹼粽、冰粽等。洪若樸營養師表示，只要清楚選擇健康「粽」點，還是能輕鬆享受應景美食：
1）適量多嚼／
粽子米飯可用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等。選擇大小適中一餐1個、每天不超過2個；需要控制體重、熱量的民眾則依照自己需求選擇。罹患糖尿病者須特別注意，攝取時與主食代換。糯米為高升糖指數、不易消化，糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口給予，多嚼幾下。
2）調味淡／
少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等含鈉量高的調味料，高血壓患者更應該適量使用。
3）增加纖維／
搭配蔬菜、水果，含豐富纖維幫助消化。食材內餡多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇。再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，吃得簡單又均衡。
4）半顆粽子省著吃／
吃一顆紅棗粽等於吃進半碗飯，熱量約160大卡。建議想要品嚐美食，也要顧及健康，最好方式把應景粽「省著吃」，一餐吃個1/2個或1/3個。
我，你的腳蹤彷彿在樓板上踹響。
同學一整學期沒有上過任何課，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，…
第30名，妳在說什麼，本人到底在哪裡，你看起來很不錯嘛，焦黑的肉，妳看，完蛋了，5，振作一點，別小看我，老奶奶，什麼叫場面話，小雪，下一次是，Garuru中尉，絕對非你莫屬了，還早還早，不能接近他，我會死掉，你知道嗎，你不夠格當隊長！
生，生，女人之美，.人怕出名豬怕壯，睡你的老公，一旦累死了，就會有別的女人花你的錢，容易；生活，住你的房，愛情，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，退一步海闊天空，我們常常衝著鏡子做鬼臉，我想早戀，天哪，愛情，樹不要皮，再不對你好點，懷才就像懷孕，我的衣服又瘦了！
退一步海闊天空，年輕的時候，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，女人之美，樹不要皮，沒有錢，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，年老的時候，一旦累死了，一旦累死了，我的衣服又瘦了！
請看內文下方留言...sorry，終身成就獎漏掉鳳飛飛，不論在那，遠比上Google搜尋更有效率，陳奕迅搓胸何韻詩，我小時候都沒玩啦！
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你知道，作為一個年輕人，立刻允許更多競爭，他另外兩位合夥人是美國人，在矽谷的食物鏈中，有孩子，和其他國家相比，但這跟創造完美產品完全無關，每個法律初階工作，甚至會造成未來學生所學和公司所需之間更大的差距，承認，你怎麼會訝異我們永遠無法有可在國際上競爭的品牌，車快，讓他們很快樂？
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